U.4 -TAREA 1.ACCIONES PARA MEJORAR LA EMPATÍA.

 

Siempre me he considerado una persona bastante empática hasta que he leído las ideas clave. Pensaba que sólo con escuchar e intentar ponerte en la situación del otro era suficiente, pero ahora sé que ser empático es bastante más que eso. Con esta habilidad tengo que empezar desde bastante más abajo de lo que pensaba, por lo que los retos que voy a proponer para trabajar van a ser  básicos. 

A continuación, voy a realizar un listado con las cuatro acciones a trabajar durante las próximas semanas. Llevándolas a cabo intentaré mejorar mi habilidad de empatía para con los demás con la intención de interiorizar y normalizar esta habilidad en mi día a día. 

1.- Primera acción:

• Descripción: Durante la primera semana me he propuesto algo muy básico, pero creo que importante, para poder realizar un cambio en nuestra habilidad emocional:  ser más consciente de la habilidad de la empatía en mi día a día. Simplemente iré diciéndole a mi cerebro que a partir de ahora vamos a intentar ser más empáticos en nuestras relaciones. Por ejemplo, si me surge una situación con alumnos, padres, compañeros... con la que poner en práctica mi empatía, me preguntaré: ¿Qué haría una persona empática? E intentaré trabajar esta habilidad desde cero y poniendo mucho interés en mejorar teniendo en cuenta las indicaciones que nos han dado en este tema. Con esta propuesta, me gustaría hacerme más consciente de la importancia que tiene ser empático en nuestras vidas. Simplemente, darme cuenta y poner más atención.

• Reflexión: Vuelvo por aquí a contaros mis reflexiones y aprendizajes tras varios días llevando a cabo esta primera acción. Como, en principio, no he tenido que interactuar con nadie y solo era una cosa conmigo misma, el resultado ha sido positivo. He tenido muy presente la habilidad de la empatía aunque en los primeros días no la he puesto en práctica con nadie. He aprendido que si quieres hacer algún cambio de este tipo es importante poner mucha atención e intención. 

2.- Segunda acción:

• Descripción: Después de preconfigurar a mi cerebro haciendo hincapié en ser más empática en mi día a día, voy a proponerme comenzar a realizar actividades. Para ello, me guiaré de las indicaciones que se nos ha dado en este tema. Cada día, cuando llegue a clase, voy a poner mucha atención a la cara y a las acciones de mis alumnos y les observaré para intentar comprender cómo se sienten. A continuación, hablaré con alguno de ellos para saber si mi intuición estaba en lo correcto. Con este reto me propongo comenzar a poner en práctica de una manera básica mi habilidad emocional a través de la observación.
• Reflexión: Desde el primer día, he llevado a cabo esta nueva práctica aunque hasta esta mañana no la he puesto en práctica. Todos los días me he fijado en mi alumnado. Es interesante darse cuenta de que solo con mirar a alguien con atención puedes intuir cómo se siente, este ha sido un aprendizaje importante para poder realizar un cambio en esta habilidad. Explico. Esta mañana un niño ha llegado tarde. Es un niño muy alegre y cuando ha entrado a clase se le veía preocupado. Me he fijado en él durante varios minutos, he intuido que había pasado algo que le estaba generando angustia. A decir verdad, al verle y poner atención en sus gestos, me he sentido un poco inquieta, y después de observar he puesto en práctica mi siguiente acción, la número 3. 

3.-Tercera acción:

• Descripción: Como tercera acción me propongo realizar preguntas abiertas a los padres o a mi  alumnado.  De esta manera, recibiré una información más real de lo que está sintiendo la otra persona y podré ponerme mejor en su lugar. Intentaré también buscar en mis experiencias una situación parecida para que ese sentimiento de empatía sea mayor. 
• Reflexión: Siguiendo con la anécdota de mi alumno. Tras verle tan agobiado, pasé por su mesa y me paré a su lado. Me agaché y le dije que estaba preparada para escucharle si me quería contar algo. Me miró y me dijo que no. Le dije que si quería más tarde, me encantaría escucharle. Volví a pasar por su mesa, como es normal, varias veces y en una de esas, me llamó y me dijo que si podíamos hablar. Por supuesto me agaché y me dispuse a escucharle. Me contó que le había llevado al cole su abuela y que no sabía si se tenía que quedar a comer en el comedor. En otro momento le hubiera dicho que no se preocupara, que seguro que se quedaría al comedor como siempre y ya. Esta vez fue diferente e intenté poner en práctica mi tercera acción. Le pregunté que como se sentía y me contó. Le escuché y cuando ya me explicó le volví a preguntar que qué podíamos hacer para que se quedara tranquilo. Lo pensó y me contestó. Tras esa conversación, él se quedó mucho más tranquilo. Mi aprendizaje fue claro, es muy importante prestar atención con todos los sentidos y tomar el tiempo que se necesite. Sé que el niño se sintió escuchado y valorado y que volverá a contar conmigo cuando lo necesite. Lo sé porque me lo dijo y me puse muy feliz. 

4.- Cuarta acción:

• Descripción:En la cuarta acción voy a plantearme lo que me parece más complicado y lo recibo como un gran reto. Voy a intentar derribar los obstáculos de comunicación empática. Siempre, en alguna situación en la que tenemos que poner en práctica nuestra empatía, he utilizado alguno de los diez obstáculos. Creo que es algo que tengo que reeducar y para ello tengo que poner mucho esfuerzo en realizar cambios en mis rutinas. Cuando hable con padres, alumnos, compañeros intentaré no utilizar ninguna de esas formas de comunicación. Voy a ponerle mucho empeño. Más adelante os contaré.
• Reflexión: Para ser honesta, he de decir que no he sido capaz de poner en práctica esta acción. Me parece un cambio muy importante en esta comunicación que tenemos tan instaurada. Me comprometo a seguir intentando desarrollar esta habilidad porque me parece fundamental.